21 habits of happy people

Happiness is an aspiration that all of us share.  We’ve all seen people who are always happy – even amidst agonizing life trials. I’m not saying happy people don’t feel grief, sorrow or sadness; they just don’t let it overtake their life. The following are 21 things happy people make a habit of doing:

1. Appreciate Life

Be thankful that you woke up alive each morning. Develop a childlike sense of wonder towards life. Focus on the beauty of every living thing. Make the most of each day. Don’t take anything for granted. Don’t sweat the small stuff.

2. Choose Friends Wisely

Surround yourself with happy, positive people who share your values and goals. Friends that have the same ethics as you will encourage you to achieve your dreams. They help you to feel good about yourself. They are there to lend a helping hand when needed.

3. Be Considerate

Accept others for who they are as well as where they are in life. Respect them for who they are. Touch them with a kind and generous spirit. Help when you are able, without trying to change the other person. Try to brighten the day of everyone you come into contact with.

4. Learn Continuously

Keep up to date with the latest news regarding your career and hobbies. Try new and daring things that has sparked your interest – such as dancing, skiing, surfing or sky-diving.

5. Creative Problem Solving

Don’t wallow in self-pity. As soon as you face a challenge get busy finding a solution. Don’t let the set backs affect your mood, instead see each new obstacle you face as an opportunity to make a positive change. Learn to trust your gut instincts – it’s almost always right.

6. Do What They Love

Some statistics show that 80% of people dislike their jobs! No wonder there’s so many unhappy people running around. We spend a great deal of our life working. Choose a career that you enjoy – the extra money of a job you detest isn’t worth it. Make time to enjoy your hobbies and pursue special interests.

7. Enjoy Life

Take the time to see the beauty around you. There’s more to life than work. Take time to smell the roses, watch a sunset or sunrise with a loved one, take a walk along the seashore, hike in the woods etc. Learn to live in the present moment and cherish it. Don’t live in the past or the future.

8. Laugh

Don’t take yourself – or life to seriously. You can find humor in just about any situation. Laugh at yourself – no one’s perfect. When appropriate laugh and make light of the circumstances. (Naturally there are times that you should be serious as it would be improper to laugh.)

9. Forgive

Holding a grudge will hurt no one but you. Forgive others for your own peace of mind. When you make a mistake – own up to it – learn from it – and FORGIVE yourself.

10. Gratitude

Develop an attitude of gratitude. Count your blessings; All of them – even the things that seem trivial. Be grateful for your home, your work and most importantly your family and friends. Take the time to tell them that you are happy they are in your life.

11. Invest in Relationships

Always make sure your loved ones know you love them even in times of conflict. Nurture and grow your relationships with your family and friends by making the time to spend with them. Don’t break your promises to them. Be supportive.

12. Keep Their Word

Honesty is the best policy. Every action and decision you make should be based on honesty. Be honest with yourself and with your loved ones.

13. Meditate

Meditation gives your very active brain a rest. When it’s rested you will have more energy and function at a higher level. Types of meditation include yoga, hypnosis, relaxation tapes, affirmations, visualization or just sitting in complete silence. Find something you enjoy and make the time to practice daily.

14. Mind Their Own Business

Concentrate on creating your life the way you want it. Take care of you and your family. Don’t get overly concerned with what other people are doing or saying. Don’t get caught up with gossip or name calling. Don’t judge. Everyone has a right to live their own life the way they want to – including you.

15. Optimism

See the glass as half full. Find the positive side of any given situation. It’s there – even though it may be hard to find. Know that everything happens for a reason, even though you may never know what the reason is. Steer clear of negative thoughts. If a negative thought creeps in – replace it with a positive thought.

16. Love Unconditionally

Accept others for who they are. You don’t put limitations on your love. Even though you may not always like the actions of your loved ones – you continue to love them.

17. Persistence

Never give up. Face each new challenge with the attitude that it will bring you one step closer to your goal. You will never fail, as long as you never give up. Focus on what you want, learn the required skills, make a plan to succeed and take action. We are always happiest while pursuing something of value to us.

18. Be Proactive

Accept what can not be changed. Happy people don’t waste energy on circumstances beyond their control. Accept your limitations as a human being. Determine how you can take control by creating the outcome you desire – rather than waiting to respond.

19. Self Care

Take care of your mind, body and health. Get regular medical check ups. Eat healthy and work out. Get plenty of rest. Drink lots of water. Exercise your mind by continually energizing it with interesting and exciting challenges.

20. Self Confidence

Don’t try to be someone that you’re not. After all no one likes a phony. Determine who you are in the inside – your own personal likes and dislikes. Be confident in who you are. Do the best you can and don’t second guess yourself.

21. Take Responsibility

Happy people know and understand that they are 100% responsible for their life. They take responsibility for their moods, attitude, thoughts, feelings, actions and words. They are the first to admit when they’ve made a mistake.

Begin today by taking responsibility for your happiness. Work on developing these habits as you own. The more you incorporate the above habits into your daily lifestyle – the happier you will be.

Most of all: BE TRUE TO YOURSELF 

No final...

Eu maior

http://youtu.be/V0gquwUQ-b0

Brokenness

Brokenness

There is a brokenness
out of which comes the unbroken,
a shatteredness
out of which blooms the unshatterable.
There is a sorrow beyond all grief
which leads to joy
and a fragility
out of whose depth emerges strength.

There is a hollow space
too vast for words
through which we pass with each loss,
out of whose darkness we are sanctioned into being.

There is a cry
deeper than sound
whose serrated edges cut the heart
as we break open
to the place inside,
which is unbreakable and whole,
While we are learning to sing.

Rashani

Quebrado

Há um quebrar
do qual surge o que não é quebrável
um estilhaçar
do qual desabrocha o que não é estilhaçável.
Há uma tristeza para lá de toda a angústia
que leva à alegria
e uma fragilidade
de cuja profundeza emerge força.

Há um lugar vazio
vasto demais para palavras
por onde passamos com cada perda,
de cuja escuridão somos convidados a existir.

Há um choro
mais profundo que o som
cujas bordas serradas cortam o coração
ao quebrarmo-nos abertos
no lugar interior,
que é inquebrável e inteiro,
Enquanto aprendemos a cantar.

Rashani

Se queres mudar o mundo, mulher, ama um homem

Se queres mudar o mundo, mulher, ama um homem

Ama-o de verdade

Escolhe aquele cuja alma chama a tua; o que repara em ti; o que tem a coragem de ter medo

Aceita a sua mão e guia-o suavemente até ao sangue do teu coração

Onde ele possa sentir o teu calor, aí descansar

E, no teu fogo, queimar a sua pesada carga.

Olha fundo nos seus olhos e reconhece o que repousa lá, adormecido ou acordado, tímido ou expectante

Olha-o nos olhos e descortina lá os seus pais e avós, a loucura e as guerras

Que os seus espíritos travaram nalguma terra distante num tempo distante.

Pensa nas suas dores, tormentos, lutas e culpa

Sem julgamento, deixando tudo ir embora. 

Sente o seu fardo ancestral

E reconhece que o que ele procura é um refúgio seguro em ti.

Deixa-o fundir-se no teu olhar firme

E compreende que tu não precisas de espelhar aquela fúria

Porque tu tens um útero, um portal doce e profundo para lavar e renovar antigas feridas.

Se queres mudar o mundo ama um homem; ama-o de verdade.

Senta-te à sua frente, na tua plena majestade de mulher, na exalação da tua vulnerabilidade

No brincar da tua inocência de criança, nas profundezas do teu morrer

Florescendo num convite, cedendo suavemente, permitindo que o seu poder de homem

Caminhe em direcção a ti… e nadem no útero da Terra, juntos, em silencioso saber.

E quando ele recuar, porque isso acontecerá, e fugir com medo para a sua caverna…

Reúne-te as tuas avós …envolve-te na sua sabedoria

Escuta os seus murmúrios sussurrados,

Acalmando o teu coração assustado

Incitando-te a ficares calma…e esperar pacientemente pela sua volta

Senta-te e canta-lhe, à porta, uma canção de memórias,

Que o possa suavizar, uma vez mais.

Se queres mudar o mundo ama um homem; ama-o de verdade

Ama-o o bastante para que fique sem disfarces e livre

Ama-o o suficiente para abrir o teu corpo e alma ao ciclo do nascimento e da morte

E agradece-lhe o ensejo

Quando dançarem juntos por entre os irados ventos e os silenciosos bosques

Vai com a coragem da fragilidade e deixa-o beber nas suaves e arrebatadas pétalas do teu ser.

Que ele saiba que pode segurar-te de pé e proteger-te.

Cai nos seus braços e confia nele para te pegar 

Mesmo que tu tenhas sido largada mil vezes antes.

Ensina-o a render-se, entregando-te tu

E mergulha no doce nada do coração deste mundo.

Se queres mudar o mundo ama um homem; ama-o de verdade 

Encoraja-o, alimenta-o, autoriza-o, ouve-o, abraça-o, cura-o

E tu, em troca, serás nutrida, apoiada e protegida

Por braços fortes, pensamentos claros e focadas flechas

Porque ele pode, se tu o deixares, ser tudo o que sonhas.

~Anónimo~

tradução livre Irene Crespo

Don’t burden others with your expectations

Don’t burden others with your expectations. Understanding their limitations can inspire compassion instead of disappointment, ensuring beneficial and workable relationships. Remember that you have only a short time together. Be grateful for each day you share.

Chagdud Tuluku Rinpoche

A ÁRVORE DOS PROBLEMAS

Esta é uma história de um homem que contratou um carpinteiro para ajudar a arrumar algumas coisas na sua fazenda.

O primeiro dia do carpinteiro foi bem difícil. O pneu de seu carro furou e ele deixou de ganhar uma hora de trabalho. A sua serra quebrou, ele cortou o dedo, e finalmente, seu carro não funcionou no final do dia na hora que iria embora.

O homem que contratou o carpinteiro ofereceu-lhe uma carona para casa e durante o caminho o carpinteiro não falou nada.

Quando chegaram a sua casa, o carpinteiro convidou o homem para entrar e conhecer a sua família. Quando os dois homens estavam se encaminhando para a porta da frente, o carpinteiro parou junto a uma pequena árvore e gentilmente tocou as pontas dos galhos com suas mãos. Depois de abrir a porta de casa, o carpinteiro transformou-se! Os traços tensos de seu rosto transformaram-se em um grande sorriso. Ele abraçou seus filhos e beijou sua esposa afetuosamente.

Um pouco mais tarde o carpinteiro acompanhou sua visita até o carro. Assim que eles passaram pela árvore o homem perguntou por que ele havia tocado na planta antes de entrar em casa.

"Ah", respondeu o carpinteiro, "esta é minha árvore dos problemas. Como eu sei que não posso evitar ter problemas no meu trabalho e, também sei, que não posso traze-los para meus filhos e esposa, então eu resolvi que toda a noite eu deixaria os meus problemas nesta árvore e os pegaria na manhã seguinte."

"E funcionou?", perguntou o homem já chegando no seu carro.

"Se o senhor quer saber, funcionou melhor do que eu esperava. Todas as manhãs quando eu volto para pegar meus problemas, eles não são nem metade do que eu me lembro de ter deixado na noite anterior..."

(Autor Desconhecido )

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